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大发888有什么技巧|别让眼干、眼疲劳毁掉视力!眼科医生教你正确缓解方法

时间:2020-01-11 15:34:51 人气:2768

大发888有什么技巧|别让眼干、眼疲劳毁掉视力!眼科医生教你正确缓解方法

大发888有什么技巧,电脑、手机稍微看一会儿就觉得眼睛干涩、酸胀?看东西有点朦朦胧胧,还总有异物感?风一吹就睁不开眼,有时还眼泪汪汪?

这可能是“眼干”!

“眼干”多是用眼过度所致,让眼睛休息一下就能有所缓解。但如果长期出现“眼干”,就要警惕“干眼症”了!

所谓干眼症,是人体泪液的“量”或“质”出现了问题,引起泪膜不稳定或眼表损害,从而导致眼部不适症状及视力功能障碍。

干眼症患者除了“眼睛干涩”之外,通常还有一系列其他症状:

1、迎风容易流泪

2、眼睛发红,或有灼烧感

3、常觉得眼皮很重或是眼睛里有异物感

4、对光敏感,光线一强就觉得眼睛不舒服、睁不开

5、眼睛易疲劳,视物模糊,学习工作难以集中精力

干眼症一般不会致盲,但如果眼球长期处于泪液不够的环境下,角膜表面可能会发生磨损,导致角膜上皮剥脱。

如果处理不当还可能引发更严重的眼部疾病,因此需要重视起来。

1、40岁以上人群

随着年龄增大,泪液的分泌功能会逐渐减弱。据统计,我国65岁以上人群,75%患有干眼症。

2、女性

女性更容易患干眼症。怀孕、使用避孕药以及更年期的女性,干眼症状会由于激素变化加重。

3、电脑族、手机族

长时间盯着电脑、手机屏幕,缺乏正常的眨眼,可加速泪液蒸发引起干眼。

4、某些疾病患者

如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

5、做过屈光手术

屈光手术会改变眼表结构,可能会导致泪膜无法正常覆盖眼表,从而引发干眼症。所以做近视眼手术前最好检查有无干眼症,应待干眼症痊愈后再进行手术。

6、高温或干燥地区人群

烟雾、紫外线、空气污染、高温和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。

得了干眼症怎么办?

● 放着不管,过段时间就会好。

● 随便买一支眼药水,抗疲劳型、清凉型、消炎型…哪种用着舒服买哪种。

你确定这不是在折磨自己的双眼?那么正确的做法是什么呢↓↓↓

1、多眨眼

每分钟尽量眨够20次,而且一定要眨眼到位,才能保证泪膜的健康形成。

2、调整工作姿势

调整屏幕,使视线与屏幕形成一个向下30°的角,既能使颈部肌肉放松,也能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

3、减少对屏时间

用眼1~2小时后,闭眼休息几分钟,或反复眨眼几秒钟,并避免熬夜。

4、坚持热敷+眼保健操

早晚洗脸后拿一块干净的毛巾,在40~50℃的水中浸湿,在眼睛上敷15~30分钟。热敷后配合眼保健操,效果更好。

5、注意用眼卫生

有干眼症状的人群建议少戴隐形眼镜,并减少眼部化妆品的使用。

6、保持室内空气流通

夏季减少空调使用,冬季若开暖气,要保证室内的温度在18℃~20℃,湿度在50%~70%之间。

7、多吃护眼食物

多吃些豆制品、鱼、牛奶、猪肝、鸡肝等高蛋白和富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物,以及新鲜蔬菜和水果。特别要多吃富含维生素a和b族的食物。

使用人工泪液也能缓解干眼症,建议:

1、使用不含防腐剂且规格最小(一次用量为佳)的人工泪液。

2、每天使用人工泪液不超过6次,且感到眼部不适时再使用,否则可能干扰正常泪液。

3、不建议滥用去红血丝、清凉型眼药水,抗炎症、抗菌类眼药水一定要在专业医生的指导下使用。

如果干眼症达到中重度(双眼不适感强烈,甚至出现视功能障碍),通过以上方法仍无法缓解,就要在专业眼科医生的指导下使用抗炎药物,或者接受手术治疗了。

干眼症不是致命大病,但也不能置之不理

更不能随便买一支眼药水敷衍了事

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